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| Max Potent Formula Forte - Play it hard! |
Fazer sexo precisa ser uma atividade prazerosa e divertida. Acontece que nem sempre isso acontece. Exaustão, dores na coluna e na lombar costumam atormentar algumas pessoas na hora em que estão transando. E você sabe por que isso acontece? É porque provavelmente o seu preparo físico não é dos melhores. Como a relação sexual não deixa de ser um exercício físico, você precisa cuidar para que seus músculos aguentem o esforço. Conheça os exercícios físicos que podem te ajudar a melhorar o desempenho sexual.
1- Exercícios aeróbicos
Fazer exercícios aeróbicos é fundamental para melhorar o seu condicionamento físico. Melhorando a sua capacidade cardiorrespiratória você consegue aguentar mais tempo durante a relação sexual e aproveitar mais o momento. Atividades como a corrida, a caminhada e a bicicleta podem te ajudar quando o assunto é ter um bom desempenho na cama.
Fazer exercícios aeróbicos é fundamental para melhorar o seu condicionamento físico. Melhorando a sua capacidade cardiorrespiratória você consegue aguentar mais tempo durante a relação sexual e aproveitar mais o momento. Atividades como a corrida, a caminhada e a bicicleta podem te ajudar quando o assunto é ter um bom desempenho na cama.
2. Musculação
A musculação também é uma ótima dica para quem
quer ser ainda melhor na cama. Principalmente para os homens, o
treino de braços pode ser uma ótima dica. Para ter aquela
"pegada" a dar todo o suporte na hora do sexo, exercícios como o
supino e o crucifixo podem ser o segredo para deixar os membros superiores em forma.
3. Exercícios par lombar
A lombar é uma parte importante do corpo e é
especialmente essencial na hora do sexo. Para quem costuma sentir dores nas
costas no dia seguinte do ato sexual, esses exercícios podem ser a solução. Os principais exercícios
podem ser feitos até em casa: abdominais, extensões de coluna, quadril e
exercícios de inclinação lateral do corpo vão te ajudar a ser mais ativo
no sexo e a não sentir dores no dia seguinte.
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4. Alongamento
Os alongamentos são fáceis de fazer e podem ser
feitos em praticamente qualquer lugar. Pode parecer uma dica simples,
mas alongar o corpo é essencial para uma melhor flexibilidade na hora do sexo. Além disso, eles ajudam a melhorar a
amplitude articular e podem evitar lesões durante o sexo.
E aí? Gostou das dicas? Além
dos exercícios, se você quer surpreender na hora da transa basta
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